Aktuelle Yoga Lektionen in Lenzburg


Der Yoga Stil, den ich unterrichte ist Hatha-Yoga. Hatha-Yoga ist die bei uns verbreiteste Yoga-Form, bei der die Einheit von Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Meine Lektionen sind auch für Anfänger geeignet.


Stundenplan:  Mittwoch's


18:15 - 19:15   Schwangerschaftsyoga (voraussichtlich ab Juni)

19:3 - 20:00     Meditationsreisen

20:15 - 21:25    Hatha Yoga



Schwangerschaftsyoga

Schangerschaftsyoga eignet sich gut, um die Mutter-Kind-Beziehung zu stärken und hilft gesund und stark durch die Schwangerschaft zu kommen. Yoga hält den Körper geschmeidig, verbessert die Sauerstoffversorgung und die Anforderungen an die inneren Organe (Nieren, Herz-Kreislauf- und Hormonsystem) werden unterstützt. Dies wirkt sich auch positiv auf die emotionale Stabilität aus.

Mittwochs 18:15-19:15


Hatha Yoga für alle

Durch Asanas kräftigen und lockern wir unsere Muskulatur, durch Atemübungen und Meditation lernen wir unsere Atmung und unseren Geist zu kontrollieren. Geniesse eine Stunde Zeit für dich und Regeneration für deinen Körper und Geist. Yoga hilft dir bei dir zu bleiben, mehr Energie für dich zur Verfügung zu haben und es stärkt die Gesundheit. Da Armen, Beine, Rücken/Rumpf und Beckenboden gestärkt werden, ist Yoga auch optimal für Eltern als kleine Pause im Alltag.

Mittwochs 20:15-21:25


Meditationsreise

Geniesse eine halbe Stunde Ruhe von deinen Gedanken und folge mir auf eine Reise zu dir selbst. Jeden Mittwoch wirst du eine andere geführte Meditation erleben.

Mittwoch 19:30 - 20:00