Aktuelle Yoga Lektionen in Lenzburg

Der Yoga Stil, den ich unterrichte ist Hatha-Yoga. Hatha-Yoga ist die bei uns verbreiteste Yoga-Form, bei der die Einheit von Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Meine Lektionen sind auch für Anfänger geeignet.

Montag

20:00-21:00     Meditation

Dienstag

18:30-19:30       Schwangerschaftsyoga (ab Januar bei Familie+)

19:45-20:45     Rückbildugsyoga (ab Januar bei Familie+)

Mittwoch

18:00 - 19:00    Schwangerschaftsyoga 

19:05 - 20:05    Schwangerschaftsyoga

20:15 - 21:25      Hatha Yoga

Schwangerschaftsyoga

Schangerschaftsyoga eignet sich gut, um die Mutter-Kind-Beziehung zu stärken und hilft gesund und stark durch die Schwangerschaft zu kommen. Yoga hält den Körper geschmeidig, verbessert die Sauerstoffversorgung und die Anforderungen an die inneren Organe (Nieren, Herz-Kreislauf- und Hormonsystem) werden unterstützt. Dies wirkt sich auch positiv auf die emotionale Stabilität aus. Die Kurse dauern 10 Wochen (es sind jeweils 11 Wochen gerechnet, d.h. man kann auch mal fehlen). Der Kurs kann gestartet werden nach der 12 Schwangerschaftswoche.

Nächste Kurse:

 11. November  - 27. Januar Mittwoch's 19:05 - 20:05 (Kein Kurs am 30.12.)

9. Dezember - 24. Februar Mittwoch's 18:00 - 19:00  (Kein Kurs am 30.12.)

Einstieg in laufenden Kurs möglich, sofern es noch Platz hat. Bitte melde dich über das Anmeldeformular-Schwangerschaftsyoga an.

Hatha Yoga für alle

Durch Asanas kräftigen und lockern wir unsere Muskulatur, durch Atemübungen und Meditation lernen wir unsere Atmung und unseren Geist zu kontrollieren. Geniesse eine Stunde Zeit für dich und Regeneration für deinen Körper und Geist. Yoga hilft dir bei dir zu bleiben, mehr Energie für dich zur Verfügung zu haben und es stärkt die Gesundheit. Da Armen, Beine, Rücken/Rumpf und Beckenboden gestärkt werden, ist Yoga auch optimal für Eltern als kleine Pause im Alltag.

Mittwochs 20:15-21:25

Elki-Yoga

Eltern-Kind-Yoga ist der spielerische Einstieg für Kinder in die facettenreiche Welt des Yoga und der Entspannung. Gemeinsam lernen wir erste Yoga-Übungen kennen und wecken das Interesse am Yoga. Elki-Yoga fördert die Bindung zwischen Eltern und Kind und zeigt, dass auch gemeinsames Entspannen möglich ist. Im Vordergrund steht jedoch der Spass und die Freude Neues kennen zu lernen.

Für Eltern, Grosseltern, Gotte / Götti, Freunde mit Kindern von ca. 3-5 Jahren.

Nächster Kurs:

15. Februar bis 5. Juli

Montags 15:30-16:15