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Fr., 09. Aug.

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Staufen

Rückbildungsyoga (mit oder ohne Baby) August

8 Lektionen Rückbildung mit oder ohne Baby (keine Yoga Vorkenntnisse nötig) Freitags von 10:15-11:15 Platzzahl beschränkt (findet statt ab 4 Teilnehmer)

Rückbildungsyoga (mit oder ohne Baby) August
Rückbildungsyoga (mit oder ohne Baby) August

Zeit & Ort

09. Aug. 2024, 10:15 – 27. Sept. 2024, 11:15

Staufen, Pfalzweg, 5603 Staufen, Schweiz

Über die Veranstaltung

Im Rückbildungsyoga stärken wir den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur und lösen körperliche Anspannungen durch dehnende Übungen. Gleichzeitig sorgen Entspannungstechniken, Yogaübungen und Atemübungen für emotionale Ausgeglichenheit und du tankst Ruhe und Kraft, um dich danach wieder voller Energie um den Alltag kümmern zu können. Du musst keine Yoga-Vorkenntnisse haben. 

Ziele und Wirkung des Rückbildungsyoga

  • Stärkung des Beckenbodens sowie Brust, Bauch, Beine, Arme und Rücken
  • Rückbildung der Gebärmutter und der inneren Beckenorgane
  • Kräftigung und Dehung des ganzen Körpers
  • Entspannung von Körper und Geist
  • neue Kraft und Energie
  • Verbesserte Haltung
  • Vorbeugen verschiedener Beschwerden wie Inkontinenz , Gebärmuttersenkung und Rückeninstabilität

Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, dass man ihn mit Kind besucht, er kann jedoch gerne auch ohne Baby besucht werden. 

Bei einigen Übungen kannst du dein Kind miteinbeziehen (je nach Alter). Es ist auch jederzeit möglich das Kind zu stillen oder zu wickeln. Und auch wenn es mal weint oder müde ist, ist das kein Problem. Der Kurs wird flexibel abgestimmt. 

Zudem lernst du andere junge Müttern kennen und kannst Erfahrungen austauschen.

Rückbildungsyoga eignet sich ab 6-8 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt kann nach 8 Wochen gestartet werden.

Der Rückbildungkurs mit Baby umfasst 8 Yoga Lektionen an folgenden Daten:

09.08.2024     10:15-11:15

16.08.2024    10:15-11:15

23.08.2024    10:15-11:15

30.08.2024    10:15-11:15

06.09.2023    10:15-11:15

13.09.2023    10:15-11:15

20.09.2023   10:15-11:15

27.09.2023    10:15-11:15

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt.

Tickets

  • Rückbildung mit Baby

    8 Lektionen

    CHF 280.00

Gesamtsumme

CHF 0.00

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