Der Begriff Yoga kann als
„Vereinigung“ verstanden
werden und ist eine jahrtausende alte Technik aus Indien,
die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Yoga umfasst
eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen wie Asanas, Pranayama,
Yama, Niyama, Kriyas und Meditation.
Für viele steht, zumindest am
Anfang, der körperliche Aspekt, das Trainieren von Muskeln, Gelenken und auch Organen, sowie die Entspannung, im Vordergrund. Yoga ist aber weit
mehr, es ist eine Lebensphilosophie. Durch regelmässige Yoga-Praxis wird nicht nur der Körper trainiert, sondern auch Gelassenheit und Entspannung gefördert und die Atmung verbessert.
In meinen Hatha Yoga Lektionen praktizieren wir Asanas (körperliche Übungen), Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Entspannung.
Eine Yogalektion beginnt mit einer kurzen Meditation gefolgt von Asanas
(Körperübungen) und endet mit Atemübungen und einer Tiefenentspannung.
Lerne Yoga kennen und profitiere von den zahlreichen Vorteilen der regelmässigen Yoga-Praxis. Jeden Mittwoch Abend biete ich in Lenzburg Hatha Yoga und Schwangerschaftsyoga an. Jeden Dienstagabend Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga.
Melde dich an für eine Schnupperlektion.
