Unterstütze deinen Körper in der Schwangerschaft und stärke die Mutter-Kind-Bindung
Optimaler Ausgleich
Schwangerschaftsyoga unterstützt dich körperlich und emotional und stärkt die Verbindung zu deinem Körper.
Meditationen und Atemübungen helfen dir zu dir zu kommen und dir Zeit für dich und dein Baby zu nehmen.
Emotionale Schwankungen können besser ausgeglichen werden und du lernst achtsam mit dir und deinem Körper umzugehen.
Vorbereitung auf Geburt & Beschwerden vorbeugen
Gezielte Übungen unterstützen den Körper bei den physischen Herausforderungen der Schwangerschaft.
Du wirst körperlich und mental auf die Geburt vorbereitet und baust bereits vor der Geburt eine Verbindung zu deinem Kind auf.
Inhalte
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Kräftigung des Rückens, des Beckenbodens, der Füsse (und natürlich des ganzen Körpers)
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Atemübungen für mehr Ausgeglichenheit und zur Vorbereitung der Geburt
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Meditation / meditative Übungen für Ruhe und Ausgeglichenheit
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Vorbereiten des Körpers auf die Geburt
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Lindern von Schwangerschaftsbeschwerden
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Stärken der Mutter-Kind-Bindung
Die Yoga-Übungen sind einfach und können auch leicht angewendet werden, wennd du zuvor noch kein Yoga gemacht hast. Mit dem Schwangerschaftsyoga kannst du nach der 12 Woche starten.
Schwangerschaftsbeschwerden lindern und Geburtseinleitung unterstützen mit Fussreflex
Die Fussreflexzonenmassage ist optimal bei verschiedensten Beschwerden in der Schwangerschaft. Über Reflexpunkte am Fuss werden die Organe, Muskeln, Drüsen und Körperstellen angesprochen, auf die man normalerweise keinen Zugriff hat.
Fussreflex kann auch eingesetzt werden um die Einleitung und die natürliche Wehentätigkeit zu fördern.