Rückbildungsyoga in Rapperswil mit und ohne Baby

Das Rückbildungsyoga bringt dich, nach der intensiven Zeit der Schwangerschaft und Geburt wieder ins Gleichgewicht und hilft dir beim Wiederaufbau deiner Muskulatur und beim Schliessen der Rektusdiastase. Wir stärken den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur und lösen körperliche Anspannungen durch dehnende Übungen. Gleichzeitig sorgen Entspannungstechniken, Yogaübungen und Atemübungen für emotionale Ausgeglichenheit und du tankst Ruhe und Kraft, um dich danach wieder voller Energie um dein Kind und den Alltag kümmern zu können.

 

Was bringt dir das Rückbildungsyoga:​

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• Stärkung des Beckenbodens sowie Brust, Bauch, Beine, Arme und Rücken

• Rückbildung der Gebärmutter und der inneren Beckenorgane

• Unterstützt das Schliessen der Bauchmuskeln (Rektusdiastase)

• Kräftigung und Dehung des ganzen Körpers

• Zeit für dich

• Entspannung von Körper und Geist

• neue Kraft und Energie

• Verbesserte Haltung

• Vorbeugen verschiedener Beschwerden wie Inkontinenz , Gebärmuttersenkung und Rückeninstabilität

 

Zudem lernst du andere junge Müttern kennen und kannst Erfahrungen austauschen.
 

Ab wann kann man mit der Rückbildung starten:

Mit dem Rückbildungsyoga kannst du ab 6-8 Wochen nach der Geburt anfangen. Nach einem Kaiserschnitt kann nach 8 Wochen gestartet werden. Du kannst auch noch viel später einen Rückbildungskurs besuchen, wenn du am Anfang keine Zeit hast/hattest. ​

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Was kostet die Rückbildung:

Kosten pro Einzellektion 33.- CHF (Schnupperlektion 20.- CHF)/ 10er Abo 300.- CHF gültig während 3 Monaten.

Kurs Rückbildung mit Baby (Buchung unten). Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten. Bitte kläre das vorher mit deiner Versicherung ab.

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10-er Abos können hier gebucht werden. Oder auch per Email /Tel/WhatsApp

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Kursort: 
Yogaland, Zürcherstrasse 6, 8640 Rapperswil (im Gebäudekomplex des Sonnenhofs), 

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Kursleitung:

Rebekka Daiker, zert. Yogalehrerin (RYT 200) mit Weiterbildung in Schwangerschafts- und Rückbildungsyoga, dipl. Fussreflexzonentherapeutin (Weiterbildung Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung).

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