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Sa., 19. Aug.

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Staufen

Rückbildungsyoga Intensiv-Kurs (abgeschlossener Kurs)

Aufbauender geschlossener Yoga-Rückbildungskurs ohne Baby (ab 4 Teilnehmer). Intensiv Kurs für alle, die den Kurs schnell abschliessen möchten und dafür gerne auch zuhause die Übungen dann weiter machen.

Rückbildungsyoga Intensiv-Kurs (abgeschlossener Kurs)
Rückbildungsyoga Intensiv-Kurs (abgeschlossener Kurs)

Zeit & Ort

19. Aug. 2023, 09:15 – 23. Sept. 2023, 10:15

Staufen, Pfalzweg 18, 5603 Staufen, Schweiz

Über die Veranstaltung

Im  Rückbildungsyoga stärken wir den Beckenboden, den Rücken und die  Bauchmuskulatur und lösen körperliche Anspannungen durch dehnende  Übungen. Gleichzeitig sorgen Entspannungstechniken, Yogaübungen und  Atemübungen für emotionale Ausgeglichenheit und du tankst Ruhe und  Kraft, um dich danach wieder voller Energie um den Alltag kümmern zu  können.

Ziele und Wirkung des Rückbildungsyoga

  • Stärkung des Beckenbodens sowie Brust, Bauch, Beine, Arme und Rücken
  • Rückbildung der Gebärmutter und der inneren Beckenorgane
  • Kräftigung und Dehung des ganzen Körpers
  • Entspannung von Körper und Geist
  • neue Kraft und Energie
  • Verbesserte Haltung
  • Vorbeugen verschiedener Beschwerden wie Inkontinenz , Gebärmuttersenkung und Rückeninstabilität

Zudem lernst du andere junge Müttern kennen und kannst Erfahrungen austauschen.

Rückbildungsyoga eignet sich ab 6-8 Wochen bis ein Jahr nach der  Geburt. Nach einem Kaiserschnitt kann nach 8 Wochen gestartet werden.

Der Rückbildungskurs umfasst 6 Yoga Lektionen an folgenden Daten:

19.08.2023   09:15-10:15

26.08.2023   09:15-10:15

02.09.2023   09:15-10:15

09.09.2023   09:15-10:15

16.09.2023   09:15-10:15

23.09.2023   09:15-10:15

Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt. Verpasste Lektionen können Dienstagabend im Rückbildungsyoga vor-/nachgeholt werden, sofern es freien Platz hat. 

Tickets

  • Rückbildung Intensiv

    6 Kurseinheiten

    CHF 180.00
    Verkauf beendet

Gesamtsumme

CHF 0.00

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