Sa., 19. Aug.
|Staufen
Rückbildungsyoga Intensiv-Kurs (abgeschlossener Kurs)
Aufbauender geschlossener Yoga-Rückbildungskurs ohne Baby (ab 4 Teilnehmer). Intensiv Kurs für alle, die den Kurs schnell abschliessen möchten und dafür gerne auch zuhause die Übungen dann weiter machen.
Zeit & Ort
19. Aug., 09:15 – 23. Sept., 10:15
Staufen, Pfalzweg 18, 5603 Staufen, Schweiz
Über die Veranstaltung
Im Rückbildungsyoga stärken wir den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur und lösen körperliche Anspannungen durch dehnende Übungen. Gleichzeitig sorgen Entspannungstechniken, Yogaübungen und Atemübungen für emotionale Ausgeglichenheit und du tankst Ruhe und Kraft, um dich danach wieder voller Energie um den Alltag kümmern zu können.
Ziele und Wirkung des Rückbildungsyoga
- Stärkung des Beckenbodens sowie Brust, Bauch, Beine, Arme und Rücken
- Rückbildung der Gebärmutter und der inneren Beckenorgane
- Kräftigung und Dehung des ganzen Körpers
- Entspannung von Körper und Geist
- neue Kraft und Energie
- Verbesserte Haltung
- Vorbeugen verschiedener Beschwerden wie Inkontinenz , Gebärmuttersenkung und Rückeninstabilität
Zudem lernst du andere junge Müttern kennen und kannst Erfahrungen austauschen.
Rückbildungsyoga eignet sich ab 6-8 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt kann nach 8 Wochen gestartet werden.
Der Rückbildungskurs umfasst 6 Yoga Lektionen an folgenden Daten:
19.08.2023 09:15-10:15
26.08.2023 09:15-10:15
02.09.2023 09:15-10:15
09.09.2023 09:15-10:15
16.09.2023 09:15-10:15
23.09.2023 09:15-10:15
Der Kurs findet ab 4 Teilnehmern statt. Verpasste Lektionen können Dienstagabend im Rückbildungsyoga vor-/nachgeholt werden, sofern es freien Platz hat.
Tickets
Preis
Anzahl
Gesamtsumme
Rückbildung Intensiv
CHF 180.00
6 Kurseinheiten
CHF 180.00
0CHF 0.00
Gesamtsumme
CHF 0.00