Yoga Nidra - Tiefenentspannungsworkshop

Erlebe in diesem Workshop, wie du durch Yoga Nidra in 25min bis zu drei Stunden Schlaf kompensieren kannst. Wie dir die regelmässige Yoga Nidra Praxis hilft besser zu Schlafen, Durchzuschlafen und wie du gleichzeitig gelassener und entspannter im Alltag wirst. 

Gemeinsam führen wir die Tiefenentspannung durch und schauen uns die Wirkmechanismen an und wie du die Übung optimal im Alltag einsetzen kannst um den besten Nutzen daraus zu ziehen. Zudem hilft dir die Übung auch Vorsätze in deinem Leben zu veranken, die sich nun leichter umsetzen lassen.

Der Workshop dauert ungefähr 2 Stunden und findet online statt. Du kannst bequem von zuhause aus mitmachen, dass du dich optimal entspannen kannst. Du erhältst vor dem Workshop das Handout, dass du während dem Kurs ausfüllen kannst.

Nach dem Workshop 

- erhältst du die Übung als mp3, damit du eigenständig regelmässig Yoga Nidra machen kannst

- kennst du die Wirkung der einzelnen Teile von YN

- weisst du wie du die eingebaute Affirmation auf deine aktuellen Bedürfnisse anpassen kannst 

Das bringt dir Yoga Nidra

- mehr Gelassenheit und weniger Stress im Alltag

- fördert die Schlafqualität und hilft bei Schlafproblemen

- mehr Energie im Alltag

- Tiefenentspannung auf körperlicher, geistiger und emotionaler Ebene

- Löst Verpannungen und wird bei Kopfschmerzen empfohlen

- Stärkt das Immunsystem

- löst tiefsitzende Blockaden auf

"Die meisten Menschen legen sich schlafen, ohne ihre  Verspannungen vorher aufzulösen. Das nennt man Nidra. Nidra bedeutet  Schlaf, egal wie. Yoga Nidra aber ist Schlaf, nachdem alle Lasten  entfernt sind. Es ist eine völlig andere Qualität. " (Swami Satyananda Saraswati)